Top 5 der besten Frühstückslebensmittel zur Gewichtsabnahme

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit, die unser Hungergefühl während des Tages beeinflusst. Wenn wir zum Beispiel morgens Süßigkeiten essen, werden wir schnell hungrig. Ein ausgewogenes – und sogar herzhaftes – Frühstück hingegen hilft uns beim Abnehmen. Was sollte man also morgens essen, um die überflüssigen Pfunde loszuwerden?

Eier
Sie sind reich an Eiweiß. Und sie können sich auch positiv auf Ihr Abnehmziel auswirken, wenn Sie sie zum Frühstück essen. Das liegt daran, dass sie die Sättigung erhöhen und die Nahrungsaufnahme am Morgen reduzieren. Essen Sie Eier im Ganzen: sowohl das Eiweiß als auch das Eigelb.

Joghurt
Vor allem griechischer Joghurt enthält viel Eiweiß und ist zudem sehr gesund. Kombinieren Sie es mit Obst oder Trockenfrüchten. So können Sie mit einer Tasse den maximalen Nutzen erzielen.

Kaffee
Während er für viele ein Muss ist, trinken andere morgens nicht einmal Kaffee. Aufgrund seines hohen Koffeingehalts kann dieses Getränk beim Abnehmen helfen, indem es den Stoffwechsel und die Fettverbrennung ankurbelt.

Grüner Tee
Grüner Tee fördert die Fettverbrennung aufgrund seiner thermogenen Eigenschaften. Das heißt, es erhöht die Körpertemperatur und beschleunigt so den Stoffwechsel. Es wirkt sich positiv auf Ihren Wunsch, abzunehmen, aus. Außerdem enthält dieses Getränk sehr wenig Kalorien.

Haferflocken
Haferflocken sind eine ausgezeichnete Wahl für ein gesundes und schmackhaftes Frühstück. Vor allem für diejenigen, die versuchen, ihre überflüssigen Pfunde loszuwerden. Er ist kalorienarm, aber reich an Ballaststoffen und Eiweiß. Diese wirken sich direkt auf den Appetit aus und helfen, das Sättigungsgefühl und damit das Gewicht zu kontrollieren. Es sollten jedoch flachgedrückte Haferflocken bevorzugt werden.